Mettons fin à notre mode de vie sédentaire pour rester en bonne santé !
Le Dr. BRUN, spécialiste des maladies métaboliques, a partagé ce message lors du 3e congrès scientifique international RNPC en 2023.
Rompre la sédentarité signifie changer nos habitudes d’inactivité physique prolongée, comme passer la plupart de notre temps assis ou couchés sans bouger. Cela peut avoir des effets négatifs sur notre santé, comme la prise de poids, la perte de muscle, un risque accru de maladies cardiaques, des problèmes musculo-squelettiques et même des impacts sur notre santé mentale.
Durant sa présentation, le samedi 1er juillet 2023, le Dr. BRUN a souligné qu’il est essentiel de briser cette sédentarité toutes les deux heures, car des études montrent qu’il y a un lien entre le temps passé assis et le risque de décès, avec un point critique à 2 heures d’inactivité. Ainsi, il est important d’adopter une routine de mouvement régulier, c’est-à-dire toutes les deux heures.
